【資料圖】

1、每天堅(jiān)持10分鐘捏腿，從下往上，這樣是為了排除多余的水分，可以隉腿加翹腿一起用，但是這個(gè)方法得天天堅(jiān)持才有效；第二就是吃完飯就得站著，至少一個(gè)小時(shí)；第三當(dāng)然是運(yùn)動了，如果LZ比較懶的話就每天15-20分鐘，如果想見效快點(diǎn)可以每天30-40分鐘一周就有明顯的效果。

2、我就是用以上三種方法瘦下來的。

3、做不做就看你自己了。

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